Ernährung

Ausgewogenes Essen und Trinken hält fit und hilft, die wachsenden Anforderungen im Berufsalltag besser zu bewältigen. Eine ausgewogene Ernährung ist eine der wesentlichen Voraussetzungen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Berufstätigen.
Häufig ist die Ernährung aber nicht optimal. Aus Zeitmangel und Bequemlichkeit wird zu viel, zu fett, zu süß, zu salzig gegessen, zu wenig oder das Falsche getrunken. Das Ergebnis: Fehlende Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Regelmäßige Mahlzeiten belasten die Verdauungsorgane und den Kreislauf weniger. So lässt sich zum Beispiel das weit verbreitete Mittagstief lindern.
Ungünstige Ernährungsgewohnheiten können zu Leistungsabfall, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen und Verdauungsbeschwerden führen. Auch langfristige Folgen bzw. Beschwerden wie Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Herz- und Kreislauferkrankungen, Gicht, Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und der Leber können die Folgen sein. In den Statistiken der Fehlzeiten sind diese Diagnosen häufig zu finden.
Ein Berufstätiger verbringt den Großteil seines Tages am Arbeitsplatz. Da ist es wichtig, auf Ess- und Trinkgewohnheiten auch in dieser Zeit zu achten. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, von der Ernährungs-Information bis hin zu ausgewogenen Speiseplänen für die Kantine, die dem Unternehmen und den Beschäftigten ein gesundheitsgerechtes Ernährungsverhalten am Arbeitsplatz und in der Freizeit erleichtern.

Anita Zilliken, Ernährungswissenschaftlerin bei der AOK beschreibt in ihren Artikeln überzeugend gesunde Ess- und Trinkgewohnheiten im Arbeitsalltag und in der Freizeit:

• Fit im Job durch eine ausgewogene Ernährung
• Viel trinken hält gesund und aktiv

• Aktion: Gesundes Essen im Beruf
• Verpflegung bei der Arbeit
• Richtig essen bei Schichtarbeit
• Empfehlungen für die Ernährung bei Nachtarbeit
• Tipps für die Praxis rund um die Ernährung
• Gesund trinken im Job
• Mit den besten Empfehlungen: Wie viel soll im Job getrunken werden?
• Wichtige Trinktipps
• Ernährungstest und "Abnehmen mit Genuss"
• Ernährung von A-Z
• Vollwert-Ernährung
• Haut und Ernährung
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung

Ob Veränderung ungünstiger Essgewohnheiten und positive Beeinflussung des Ernährungsverhaltens, Erstellen von Ernährungsplänen, Informationen und Broschüren, Ernährungs- und Speisepläne, Befragungen im Unternehmen und Analysen, immer steht die AOK an Ihrer Seite. Unsere Ernährungswissenschaftler finden für Ihr Unternehmen die passende Lösung. Bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf.