Gesunder Rücken

Verspannungen, Hexenschuss, Bandscheiben- und sonstige Rückenleiden sind weit verbreitet. Rund ein Viertel aller Arbeitsunfähigkeitstage werden durch Muskel- und Skeletterkrankungen verursacht.
Rückenschmerzen sind mögliche Folgen von einseitigen körperlichen Belastungen wie überwiegend sitzender Tätigkeit, langem Stehen oder Heben und Tragen von Lasten, aber auch einer bewegungsarmen Freizeit. Auch Übergewicht und psychische Belastungen sowie Stress im Privatleben und Beruf können Rückenprobleme verursachen und fördern.
Maßnahmen zur Haltungsverbesserung und Bewegungsschulung beugen Rückenbeschwerden vor, die durch die Tätigkeit entstehen. Besonders wirksam sind auf den Arbeitsplatz abgestimmte Maßnahmen.
Eine Arbeitsplatzanalyse bringt die Ursachen von Erkrankungen an den Tag. Dann reichen oft schon wenige Maßnahmen, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz sowie das bewusste Verhalten am Arbeitsplatz spielen eine wichtige Rolle. Richtiges Sitzen oder das Heben und Tragen von Lasten will gelernt sein.