Burnout
Der englische Begriff "Burnout" bedeutet "ausbrennen" und bezeichnet einen chronischen Erschöpfungszustand. Betroffene fühlen sich krank und regelrecht „ausgebrannt“.
Gefährdet sind alle, die unter Dauerstress stehen und keine Gelegenheit haben, ihren „Akku" wieder aufzuladen. Nicht der Stress selbst ist das Problem, sondern der Verlust der Erholungsfähigkeit. Das Burnout-Syndrom ist nur die letzte Phase einer Entwicklung, die sich über Monate oder sogar Jahre hinziehen kann. Der Weg dazu kann unterschiedlich verlaufen. Meist steht am Anfang ein überdurchschnittlicher Arbeitseinsatz. Psychologen nennen das "übersteigerte Pflichterfüllung".
Damit das Verhältnis zwischen Arbeit und Leben nicht aus dem Lot gerät, Work-Life-Balance erhalten bleibt, sind auch die Selbstmanagement-Fähigkeiten des Mitarbeiters gefragt. Diese können mit einem betrieblichen Gesundheitsmanagement entwickelt und gefördert werden. So sollten Gestresste trotz knapper Zeit zum Beispiel genügend schlafen und sich ausgewogen ernähren - nur so bleiben sie den vielfältigen Anforderungen langfristig gewachsen.
Damit es gar nicht erst zum Gefühl des Ausgebranntseins kommt, ist es sinnvoll, gezielt vorzubeugen. Entspannungstechniken wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung helfen, abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Zum Stressabbau besonders gut geeignet sind Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren.
Wer in einer Burnout-Phase steckt, braucht Hilfe. Ein erster Schritt ist es, über die eigenen Sorgen offen mit Angehörigen, Freunden oder auch dem Vorgesetzten zu reden. Wenn das Burnout-Syndrom noch nicht weit fortgeschritten ist, kann schon ein klärendes Gespräch helfen, aber manchmal ist auch eine ärztliche Behandlung erforderlich.
Veröffentlichungen
Regina Herdegen, Präventionsexpertin im AOK-Bundesverband, gibt in ihrem Artikel Tipps und Informationen über das Burnout-Syndrom:
AOK-Service Gesunde Unternehmen
Bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf, wenn Sie mehr über das Burnout-Syndrom erfahren und ein betriebliches Gesundheitsmanagement in Ihrem Unternehmen einführen wollen.